Kognitiv terapi   Kognitiv terapi er en videnskabeligt baseret psykoterapeutisk behandlingsform, der har veldokumenterede resultater. Den har dokumenteret effekt i behandlingen af forskellige psykiske problemer og sygdomme blandt andet lettere til moderate depressionslidelser. Endvidere har kognitiv terapi vist sig effektfuld til behandling af angstlidelser, herunder panikangst, socialangst, fobier, generaliseret angst, og OCD (tvangshandlinger og tvangstanker), helbredsangst, spiseforstyrrelser, selvværdsproblemer, misbrug og personlighedsforstyrrelser. Endvidere er kognitiv terapi virksom i forbindelse med behandling af børn, par og familier. Kognitiv terapi er en struktureret, målrettet og korttidsorienteret terapiform, der oftest tager udgangspunkt i klientens aktuelle problemstillinger og vanskeligheder.   Kognition betyder tænkning eller erkendelse og kognitiv psykologi beskæftiger sig med den måde vi oplever og erkender verden omkring os. Kognitiv terapi tager således udgangspunkt i den måde vores tækning påvirker vores følelser, krop og handlinger i vanskelige situationer. Det er forbindelsen mellem tanker, handlinger, kropslige fornemmelser og følelser og en erkendelse af, at disse påvirker vores måde at opleve og erkende os selv, andre og verden på, der er grundlaget i den kognitive terapi.   Klienten og terapeuten arbejder sammen om at forstå og identificere problemerne og de situationer de opstår i. Gennem en fælles forståelse hjælper terapeuten klienterne med at skabe ændringer og omstruktureringer i den måde, de tænker og handler på. Samarbejde mellem klient og terapeut er således helt centralt i den kognitive terapi.   Behandlingen er baseret på en række videnskabeligt afprøvede metoder, gennem hvilke terapeuten og klienten samarbejder om at kortlægge de tanker og antagelser, der vedligeholder klientens vanskeligheder og erstatte dem med nye mere positive antagelser. Herigennem får klienten mulighed for at undersøge effekten af at erstatte og ændre negative tanke- og adfærdsmønstre. Der lægges således i den kognitive terapi stor vægt på, at både klienten og terapeuten er meget aktive i behandlingen - også mellem sessionerne. Hjemmearbejde er derfor en vigtig del af den kognitive terapi og der aftales således fra gang til gang forskellige hjemmeopgaver, som for eksempel kan have til formål at undersøge forskellige negative antagelser og afprøve nye alternativer.   Ved behandlingens afslutning har klienten i samarbejde med terapeuten og gennem egen erfaring i forbindelse med hjemmearbejdet tilegnet sig en række nye metoder og færdigheder, der kan bruges til at håndtere vanskeligheder og kritiske situationer og til at forebygge tilbagefald.   Vil du vide mere om kognitiv terapi, findes der en række relevante links og litteraturforslag i menuen foroven.